Printre numeroasele diete, există destul de complex, dar eficient și testat în timp. Cu siguranță, toată lumea a auzit despre o dietă de băut (sau apă), pe care nu toată lumea nu o poate rezista, deoarece, pe lângă pierderea în greutate obișnuită, apare o curățare profundă a corpului la toate nivelurile. Există adversari din acest mod de a slăbi. Unde este adevărul? Să ne dăm seama.
Principiul dietei de băut
Esența dietei de băut este de a exclude toate alimentele dure din dietă și de a trece complet doar la lichide.
Cum funcționează și ce efect are corpul nostru? Tractul gastrointestinal, fără a primi alimente ferme, este în repaus, se sprijină. În consecință, o persoană nu are nici un sentiment de revărsare, nici severitate, nici alte probleme asociate cu stomacul.
Dieta durează exact o lună, așa că orientați -vă că timp de 30 de zile nu veți mânca mâncare fermă.
Primul deceniu: există o curățare completă a organelor goale, care includ biliar și vezică, stomac, intestine. În această perioadă, este posibilă apariția unei limbi pe limbă. În primele zile, sunt posibile cele mai puternice defalcări, amețeli și greață. Nu speriați membranele mucoase ale descărcării de neînțeles.
În următorul deceniu: organele dense sunt curățate: splină, plămâni, rinichi, ficat, inimă. Un sentiment de disconfort este posibil și aici.
Ultimul deceniu: curățarea este deja la nivel celular. În această etapă, procesul de dependență este deja finalizat, iar înfometarea se poate simți mai energică și mai viguroasă.
Această dietă nu poate fi observată mai mult de o dată pe an.
Meniu pentru dieta de băut
Nu există un meniu specific pentru o dietă de băut. Împărțiți lichidul în 6 părți. Dimineața și seara, dieta ar trebui să fie hrănitoare (de exemplu, iaurt sau cocktail) și ar fi frumos să gătești bulionul la prânz. Celelalte trei mese sunt toate celelalte băuturi.
Puteți bea absolut totul: cacao, cafea, ceai, apă minerală, cocktail -uri, kvass, bulion de legume sau pui, tot felul de sucuri, produse lactate și produse lactate. Pe lângă toate aceste băuturi, trebuie să beți zilnic cel puțin un litri și jumătate de apă simplă.
8.00 - iaurt (kefir / cocktail). Polyvitamine.
9.30 - Un pahar complet cu apă simplă.
11.00 - cafea.
12.00 - Sticlă completă cu apă simplă
13.00 - bulion. Polyvitamine.
14.30 - Un pahar complet cu apă simplă
16.00 - suc.
17.00 - Pahar complet cu apă simplă
18.00 - iaurt (kefir / cocktail). Polyvitamine.
19.30 - Un pahar complet cu apă simplă.
21.00 - suc (ceai / cacao).
22.30 - Un pahar complet cu apă simplă.
Dacă fantezia ta îți permite, dieta poate fi foarte diversă: sucurile sunt diferite, există o mulțime de cocktail -uri de cocktail -uri, iar băuturile din lapte fermentate sunt, de asemenea, achiziționate cu diferite umpluturi.
Apa simplă ar trebui să fie beată între principalele băuturi de băuturi, astfel încât stomacul să aibă timp să digere totul. Încercați să nu interferați cu băuturile într -o singură grămadă și nu beți câteva consistență complet diferită a băuturilor simultan. Apa obișnuită nu trebuie să fie rece, ci la temperatura camerei.
Dacă doriți să beți între aceste tehnici - nu vă refuzați corpul, beți ceea ce doriți, în cantități nelimitate.
Recomandări generale
Dacă decideți această metodă de a pierde în greutate, trebuie să cunoașteți câteva puncte comune pentru a nu vă dăuna propriului corp.
- Înainte de a începe o dietă de băut, asigurați -vă că vizitați un medic. Dacă aveți boli cronice, un specialist ar trebui să acorde permisiunea unei diete. Această dietă este contraindicată în următoarele cazuri: în timpul sarcinii; lactație; perioada adolescenței; Boli ale rinichilor, sisteme endocrine și digestive.
- Asigurați -vă că vă urmați cu atenție scaunul. În ciuda alimentelor lichide, ar trebui să fie regulat, zilnic.
- Desigur, lichidul nu este capabil să ofere organismului toți nutrienții și substanțele benefice necesare. Din acest motiv, este recomandat să se ia suplimente alimentare pe care medicul le poate sfătui pentru o lună, precum și orice complex de vitamina-minru.
- Dacă în fiecare zi a dietei potabile, s -a deteriorat bunăstarea ta, dieta trebuie să fie oprită imediat, astfel încât atunci nu este prea târziu. Un factor pentru oprirea dietei va fi un scaun neregulat. Acest lucru va însemna că corpul tău nu face față.
- Cea mai eficientă va fi dieta de băut care va avea loc vara, deoarece în acest caz veți pierde o parte din lichid cu mai târziu. În timpul iernii, ca urmare a unei astfel de diete, veți îngheța, deoarece echilibrul termic va fi rupt.
Rezultatele dietei de băut
Ce rezultate sunt reglate după o dietă de băut? Ce ne așteaptă și corpul nostru după 30 de zile de înfometare lichidă?
În primul rând, pierderea semnificativă în greutate: după cum arată experiența, până la 20 kg pe lună.
În al doilea rând, volumul stomacului este redus, iar dorința de a mânca devine mai rar, deoarece sucul gastric nu va fi produs atât de des.
În al treilea rând, după treizeci de zile din dietă, oamenii dispar obiceiul de a mesteca din mers, deoarece, în principiu, nu au nevoie să -i mestece.
În al patrulea rând, o curățare grandioasă a întregului corp din toxine, exces de apă, zgură, metale grele, cancerigene. Vezica biliară și ficatul sunt descărcate pe cât posibil, sângele este reînnoit.
Consecințe negative ale unei diete de băut
O persoană, care a decis o dietă de băut, trebuie să știe și despre rezultatele negative care pot fi după ea.
- Tot lichidul este trecut în corpul nostru prin rinichi. Cu această dietă, încărcarea pe rinichi va fi colosală. De aceea, dacă o persoană are boli ale tractului urinar sau a rinichilor, va trebui să abandonați dieta.
- În același timp, nu are loc nicio încărcătură pe aparatul de mestecat, ceea ce afectează negativ cavitatea orală, care în această perioadă de timp va necesita o îngrijire mai atentă. Va fi necesar nu numai să vă spălați dinții, ci și să masați gingiile (cu aceeași periuță de dinți), să vă clătiți gura cu diferite balsamuri.
- O excepție de la dieta fibrelor dietetice și a fibrei vegetale poate duce la probleme grave cu tractul gastrointestinal. Acest lucru poate fi evitat dacă bei în mod regulat decocturi sau compozite, în principal din prune, precum și din alte fructe uscate.
- După încheierea dietei, monitorizați -vă cu atenție greutatea, astfel încât să nu câștige în cel mai scurt timp posibil.
Nu sunteți sigur că puteți rezista la un program greu al unei diete de băut? În acest caz, nu începeți. Doar încrederea completă în abilitățile lor și capacitățile corpului tău, precum și o mare dorință de a pierde în greutate, va ajuta la rezistarea acestei luni. Un spirit puternic este mult noroc și cele mai pozitive rezultate!